Простой способ есть меньше: совет, который тебе пригодится на все праздники
Конечно, существуют люди, которые способны выдержать любую, даже самую строгую диету. Для них диета на яблоках или диета на кефире, кажется, может стать основной системой питания на долгое время.
Но такими удивительными способностями обладают не все, и большинство из нас, решительно сев на диету, очень скоро обнаруживает себя рядом с витриной с тортами.
Для таких существует классный лайфхак, который действительно помогает есть меньше. И нет, это не придумка из интернета, а научный факт, который доказан учеными. Действительно есть поистине волшебный ингредиент, который подавляет аппетит. И этот ингредиент – мята.
В общем, если ты будешь регулярно нюхать мяту – подойдет мятное масло, мятный чай и даже мятная жвачка – то все это благотворно скажется на твоем весе, ведь этот запах реально подавляет аппетит.
Проверкой этого факта занялись ученые из Университета Уилинга, которые привлекли добровольцев для участия в эксперименте. В течение 5 дней люди, разделенные на две группы, ели то, что они хотели. Но при этом участники одной из групп каждые два часа нюхали мятное масло.
И каков итог? Более чем впечатляющий. За неделю участники из «мятной» группы съели на 3485 калорий меньше, чем те, кто был в обычной группе, кроме того, они сообщили о том, что гораздо реже испытывали чувство голода. В общем, это действительно работает, а значит, что этот трюк нужно взять на заметку. Особенно он нам пригодится сейчас, когда приближаются новогодние каникулы и хочется съесть всё сразу.
Да, кстати, пока не очень ясно, как именно это работает, но, скорее всего, резкий запах мяты отвлекает мозг от других волнений, в том числе и по поводу голода.
Еще один вывод, сделанный учеными: мята делает людей более мотивированными, а значит лайфхак с мятным маслом стоит попробовать и в рабочем процессе. Не исключено, что твоя продуктивность повысится.