Продукты для идеальной кожи

Жирная рыба

Омега-3 жирные кислоты в лососе и тунце сохранят кожу увлажненной, а поры чистыми.

Киви

В нем и коллаген, и витамин E, и лютеин, и антиоксиданты, и ферменты, расщепляющие подкожный жир.

Темный шоколад

В лакомстве флавоноиды, делающие кожу гладкой и улучшающие работу сосудов.

Тыквенные семечки

В них микроэлементы цинка, способствующего заживлению ран и регенерации тканей и снимающего воспаления.

Авокадо

Калорий много, но холестерин снижает и давление нормализует. И в нем полно необходимых сухой коже элементов!

Овес

В нем много витаминов группы B. Ешь овсянку и «заряжай» кожу изнутри. А снаружи используй скраб из размокнувших в воде овсяных хлопьев.



Кресс водяной

В нем залежи железа, фосфора, калия, витаминов. А еще кресс – мощное средство для лечения экземы и угревой сыпи.

Пшено

В пшенке много веществ, которые восстанавливают функции кожи и защищают от негативных воздействий. Замени рис пшенкой!

Клубника

В ягодах много эллаговой кислоты – антиоксиданта, который предотвращает разрушение коллагена и защищает кожу от UV-лучей.

Яйца

Белковые продукты полезны при кожных заболеваниях. Протеин стягивает поры, уменьшает припухлость век и успокаивает раздраженную кожу.

Бразильский орех

Богат селеном, который борется с акне. Этот минерал также улучшает эластичность кожных покровов и помогает им сохранить собственный коллаген.

Спаржа

Ешь ее раз в неделю и забудешь, что такое шелушащаяся кожа, ведь витамины группы В, которыми изобилует спаржа, помогают клеткам удерживать влагу.

Черника

В ней огромное количество антиоксидантов, которые борются с возрастными изменениями. Еще она помогает вырабатывать коллаген, так что ежедневно съедай по пригоршне ягод – долго будешь молодой.