Правило трёх укусов: как эта привычка Вики Бекхэм поможет тебе быстро похудеть
Похудение не всегда подразумевает строгие ограничения в питании. Только представь, быстро и эффективно терять килограммы возможно и без отказа от всех своих любимых блюд — да-да, можно будет оставить даже жареную картошку и щедро пропитанный кремом «Наполеон». Так в чем же тут подвох — наверняка спросишь ты. Никакого подвоха, только одно маленькое правило: три укуса, и на этом все!
Кто-то утверждает, что эту технику похудения придумала диетолог Джей Джей Вирджин, а другие убеждены, что ее лично разработала Виктория Бекхэм. Как бы там ни было, супруга прославленного футболиста очень любит это правило, которое и помогает ей поддерживать стройность.
Так в чем же принцип питания по системе трех укусов? В том, что ты можешь есть абсолютно все, даже самые калорийные блюда и десерты, но откусывать только 3 раза. Считается, что первый укус нужен нам, чтобы распознать вкус, второй — чтобы насладиться блюдом, а третий — для логического завершения. Четвертый и все последующие укусы многие называют бесполезными, ведь уже после трех кусочков во рту чувствительность наших рецепторов притупляется, и мы теряем возможность ощутить вкус в полной мере.
Технику трех укусов особенно хорошо использовать во время праздничных застолий, когда хочется попробовать абсолютно все блюда. Ты действительно можешь себе это позволить и нанести при этом вред фигуре. Главное — не забывать откладывать блюдо в сторону уже после трех укусов.
Поговаривают, что именно так Виктория Бекхэм и спасается на Рождество или День благодарения. За один раз она пробует и индейку, и копченого лосося, и сытные фаршированные пироги, но делает только по три укуса от каждого блюда. Чтобы быть уверенной в том, что съеденное действительно не отложится на боках, в сезон праздников дизайнер просто чуть увеличивает привычную нагрузку в спортзале. И судя по роскошной фигуре Вики, эта схема и правда работает на ура!
Фото: Athena: Pexels