Почему нельзя ходить с втянутым животом: от этого он станет только больше!

Оказывается, извечный совет «втяни живот — получишь тонкую талию» не работает! Рассказываем, почему лучше уделить внимание обычному спорту, а не лайфхаку, который направо и налево рекламируют блогеры.

Unsplash

Мы часто повторяем, что похудеть в какой-то одной части тела невозможно. Нужно подходить к потере лишних сантиметров и килограммов системно: спорт, питание, сон. Да, это скучно и медленно. Зато и результат будет радовать долгие годы!

А вот с лайфхаками (что блогерскими, что переданными тебе любимой бабушкой) надо быть осторожнее. Некоторые из них просто вредны!

Один из таких опасных советов звучит примерно так: втягивай живот, и наградой тебе будет осиная талия и завидный пресс.

На самом деле этот совет работает ровно наоборот! Если постоянно ходить с напряженным прессом, то живот станет больше. Всё дело в банальной физиологии.

Живот мы втягиваем в верхней и средней части, а не по всей его плоскости — можешь проверить это прямо сейчас, подойдя к зеркалу.

Если во время вакуума это оправдано, ведь вся суть упражнения заключается в перепаде давления, то постоянно ходить со втянутым животом опасно для здоровья. Это ограничивает физиологическое движение диафрагмы, которая при вдохе не может опуститься на нужный уровень. В свою очередь это создает избыточное давление в нижней части живота. А еще влияет на тазовое дно — которое и так является ахиллесовой пятой у миллионов женщин по всему миру.

Этому давлению просто некуда деться из-за напряжения в верхней части живота. А значит, оно идет вниз и тем самым выпячивает низ живота. Такой вот дисбаланс!

Читай также: Выпирает живот? Дело в слабых мышцах тазового дна! 3 легких, но эффективных упражнения для женской зоны

Но и это еще не всё! Это просто косметическая проблема, а ведь могут появиться и проблемы со здоровьем: опущение внутренних органов, проблемы с кишечников и недержание.

Будь осторожна, заботься о здоровье с умом!