Почему худеть при помощи гипноза эффективнее всего: рассказывает эксперт
Ожирение — бич современного мира. Доступность калорийной еды, отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни приводят к тому, что количество полных людей растет.
Как бы ни были сильны бодипозитивные движения, почти каждая девушка в глубине души понимает, что ей хотелось бы быть стройной, а значит, еще более красивой.
Конечно, здоровье здесь стоит не на последнем месте, ведь в результате повышения веса растет риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артритов, болезней печени и желудочно-кишечного тракта. Да и в целом самочувствие ухудшается.
Ожирение также накладывает огромные ограничения на жизнь. Ты начинаешь отказываться от любых нагрузок, выбираешь одежду, которая максимально скрывает фигуру. А в конце концов даже отказываешься от секса со своим партнером, стесняясь собственного тела.
Согласись, нормально жить в такой парадигме невыносимо. Даже если девушка уверяет, что смирилась с этим, зачастую она продолжает корить себя за каждый съеденный кусок или набранный килограмм веса. Именно поэтому ожирение считается болезнью, причем болезнью социальной изоляции, приводящей к депрессии.
Миф о широкой кости
От людей, больных ожирением, можно часто слышать оправдания в стиле «У меня просто кость широкая», «У меня замедленный метаболизм» и т. д. Но насколько это правдиво?
Да, мы действительно можем говорить о наличии предрасполагающих к ожирению факторов, которые человек не способен контролировать: например, наследственность и эндокринные нарушения. Но важно понимать, что это лишь оказывает воздействие на развитие ожирения, но никак не предопределяет его появление!
Психологические причины ожирения
Если принцип похудения такой простой: снизить количество потребляемых калорий – и готово, то почему же тогда его так сложно реализовать каждой из нас?
Здесь свою роль играют уже чисто психологические причины. И не только отсутствие силы воли! Психология и гипнотерапия рассматривают ожирение как результат поведения, замещающего стресс.
Можно выделить и другие психологические причины, заставляющие человека злоупотреблять едой.
- Невозможность отказать. Многие неспособны придерживаться диеты под давлением людей. Гости решили угостить вкусным блюдом, бабушка наготовила пирожков, подруга пригласила в ресторан — во всех этих случаях просто невозможно отказать близкому человеку! Особенно учитывая, что на кону стоит что-то вкусное. Однако надо понимать, что в их основе лежит просто страх перед отказом и социальным неприятием в стиле «Как это так, она не ест! Она считает себя лучше нас?»
- Восполнение потери. Часто чрезмерное употребление пищи может служить способом моделирования предыдущих приятных отношений. «Бабушка так любила меня — постоянно кормила пирожками. Я не могу отказать себе в еде, иначе предам бабушку», — примерно такая скрытая логика проносится в голове больного ожирением.
- Недополученная любовь. Надо понимать, что для маленького ребенка еда — это определенный суррогат материнской любви. Младенец еще не выделяет и не осознает материнскую фигуру, а лишь испытывает удовольствие от кормления и так ощущает, что его любят. Фрустрация подобных потребностей приводит к стремлению их восполнить во взрослом возрасте. Точно так же происходит и при ранней потере матери или родственника, когда человек стремиться хотя бы через еду получить то, что было в его жизни когда-то.
Вдобавок к психическим травмам из прошлого подключаются уловки коварных производителей. Они добавляют в еду усилители вкуса, создают соблазнительные упаковки и призывают немедленно посетить ресторан — по акции. В итоге поедание пищи достаточно быстро начинает восприниматься нашим мозгом как единственный, причем достаточно приятный способ совладания со всеми проблемами. А все попытки похудеть самостоятельно ни к чему не приводят.
Почему гипнотерапия эффективнее диет
Безусловно, в работе с ожирением всегда необходима поддержка ряда специалистов, в том числе и диетолога, который будет стремиться наладить твой рацион. Однако роль психолога максимально важна. Он призван помочь справиться с внутренней тревогой и теми чувствами, что заставляют тебя прибегать к еде и фиксироваться на ней как на единственном способе решения проблем.
Комплексная работа по борьбе с ожирением предполагает составление плана питания, устранение неверных представлений по поводу самой себя и своих возможностей в похудении. Но главное – эксперт помогает устранить первопричину, заставляющую постоянно заглушать эмоции едой.
Что интересно, многое из этого случается с нами еще в досознательном возрасте, когда мы просто не способны запомнить пережитые проблемы. И порой события настолько непереносимы, что мы не можем их запомнить даже в сознательном возрасте. Однако такие события продолжают влиять на нас и вызывать тревогу. Гипнотерапия же позволяет добраться до данных событий в памяти, как бы сильно твой мозг ни блокировал их.
Многие боятся гипноза. А зря! На сеансе гипнотерапевт просто погрузит тебя в приятное состояние расслабления, в котором ты сможешь углубиться в свои внутренние образы, представления и воспоминания. Специалист поможет осуществить поиск того чувства, которое запускает твое проблемное поведение. Затем он подберет для тебя индивидуальную технику работы с этим чувством.
Возможно, ты будешь искать травму, когда это ощущение впервые зародилось в тебе. А может быть, ты просто используешь образы, чтобы через них передать и реализовать свою эмоцию.
Результат гипнотерапии сводится к тому, что у тебя просто исчезнет излишняя мотивация к еде. Пропадет чувство одиночества и беспокойства, которые раньше заставляли прибегать к калорийной пище, а детские проблемные отношения наконец получат свое разрешение.
Случай из практики
Однажды на сеанс пришла девушка по имени Виктория. Она достаточно давно страдала от лишнего веса, а все попытки придерживаться диеты оканчивались провалом. Какое-то время Вике удавалось держать себя в рамках и даже терять килограммы! Однако после первых успехов всегда шли срывы и неприятные жизненные события, и девушке было просто не до диет.
Терапевтическая диагностика показала, что наибольший стресс клиентка испытывает в ситуациях чрезмерной нагрузки. Завал на работе, проблемы детей, новый проект, обучение — всё это наваливалось одновременно, заставляя Викторию выжимать из себя последние соки и сокращать количество часов сна. Неудивительно, что в какой-то момент ее контролирующие механизмы не выдерживают, и она осуществляет бегство от реальности через лишние приемы пищи.При помощи гипноза выяснилось, что такое жизненное отношение девушки связано с чрезмерным перфекционизмом и определенным отношением к труду и усталости. «В семье все всегда работали», «Никто никогда ни на что не жаловался», «Меня хвалили только тогда, когда я приносила домой результаты». На основе этих мыслей и чувств была проведена регрессия к травматическому событию, где девушка впервые испытала разочарование от того, что папа не дал ей любви, когда ей того хотелось.
А вот другой случай. Мария, девушка с лишним весом, сразу заявила, что она «заедает» любую тревогу и стресс, так как неспособна справиться со своими чувствами. Однако метод регрессии для нее не был подходящим, так как ей не удавалось вспомнить травматические ситуации из прошлого. Тогда было решено применить работу с образами, через них выразив страхи и тревоги клиентки. После того как ее тревога в виде черного колючего пятна превратилась в теплый и гладкий луч света, ее тело расслабилось и она обрела спокойствие. Мария перестала испытывать непереносимую тревогу, а дальнейшая работа, направленная на формирование своего идеального образа , позволила ей обрести мотивацию и силу воли. Уже спустя год она превратилась в стройняшку — и благодарила за это именно гипнолога.