Побочный эффект: как предотвратить негативные последствия резкой потери веса

Резкое изменение веса – стресс для организма, в результате которого происходит чрезмерный выброс кортизола. Этот гормон ослабляет функцию клеток соединительной ткани, уменьшает выработку эластина и коллагена – белков, обеспечивающих прочность и эластичность кожи. Итог – снижение плотности и упругости, чаще всего в области живота, груди и плеч. Обычно это относится к девушкам, которые избавляются от значительного количества килограммов – от 15 и больше – за короткий период времени. А вот проблема растяжек может коснуться даже тех, кто худеет всего на 3–4 кг. «Когда происходит перерастяжение и повреждение коллагеновых и эластиновых волокон, возникают участки атрофии, микроразрывы кожи – это и есть стрии. Как правило, они образуются на груди, животе, внутренней поверхности бедер и рук», – объясняет врач-косметолог клиники «Время Красоты» Анна Рыжова. Появятся они или нет, во многом зависит от наследственности.

Еще стоит учитывать, что в юном возрасте кожа достаточно легко переживает колебания веса, но с годами, когда уровень адаптации снижается, она начинает обвисать или сдуваться, как воздушный шарик. В некоторых ситуациях (например, если ты уменьшилась на пару размеров) может потребоваться пластическая операция, поэтому лучше заранее принять меры. Запомни: оптимальная потеря веса – до 4 кг в месяц. В этом случае кожа сокращается постепенно. И, конечно, в процессе похудения полезны любые процедуры, которые помогут ей «прийти в себя».

Не жди, когда ты наконец-то влезешь в «контрольные» джинсы, а сразу используй кремы, эмульсии, сыворотки с АНА- и аминокислотами (повышают плотность кожи, делая ее более упругой и эластичной), омега-ненасыщенными жирными кислотами (восстанавливают липидную мантию, препятствуют обезвоживанию). «Это важный этап, хотя может показаться, что он несущественный и к желаемому результату не приведет. Конечно, только он один лифтинг не обеспечит, но ты поддержишь одну из важных функций эпидермиса – удержание влаги, без которой кожа сохнет, становится тусклой, процесс обновления ее клеток замедляется. Выбирай средства, в составе которых есть активные компоненты: масло жожоба, ши, какао, кокосовое; эфирное масло розмарина, герани, розы, пачулей; аминокислоты оксилизин и оксипролин; альфагидроксикислоты (те самые АНА): гликолевая, винная, яблочная, молочная; сигнальные пептиды; ретинол», – говорит главный врач клиники «Петровка-Бьюти» Марина Раткевич. Присмотрись к кремам с повышенным содержанием липидов и антиоксидантов (красный виноград, эхинацея, чайное дерево).

Альгинатные маски подтянут и подчеркнут контуры тела. Полезны обертывания с бурыми морскими водорослями (фукус, ламинария). Они способствуют и потере веса, и подтяжке кожи.

Стоит включить в программу ухода отшелушивание – скрабы и гоммажи для лица и тела, но не слишком агрессивные, а, например, содержащие силиконовые гранулы. Можно делать поверхностные пилинги на основе фруктовых кислот. «Обрати внимание на восстанавливающие средства с мочевиной. Она глубже и интенсивнее борется с сухостью, чем гиалуроновая кислота», – замечает врач, дерматолог- косметолог салона «Белый сад» Наталья Жлудова.

На первом этапе могут понадобиться процедуры, направленные на дренаж и детоксикацию (массаж, ванны, прессотерапия). Они стимулируют лимфоток, выводят лишнюю жидкость, уменьшают нагрузку на сосуды. Для лица полезно делать подтягивающие маски, миофасциальный или укрепляющий массаж – в общем, все то, что направлено на глубокую проработку мышц, стимуляцию притока крови и кислорода. В середине курса подойдут процедуры, которые активируют сжигание жира, и направленные против целлюлита: обертывания, массажи, аппаратные методики (LPG, Endosphères). Когда увидишь на весах заветную цифру, запишись на укрепляющие подтягивающие маски и обертывания с ламинарией, центеллой, маслом амаранта, жожоба, авокадо. Ароматерапия поможет снизить стресс, восстановит психоэмоциональное состояние и улучшит сон – это тоже, между прочим, способствует физиологичному уменьшению массы тела, да и в целом полезно для здоровья.

Когда вес стабилизируется, поддерживай результат массажем и домашним уходом. «Если есть значительная потеря тонуса, можно прибегнуть к лазерным методикам – игольчатый RF-лифтинг Scarlet или Fraxel. Их действие направлено на стимуляцию выработки коллагена и эластина и, как следствие, выравнивание цвета и текстуры кожи. Оптимально сочетание аппаратных и инъекционных методов», – добавляет Татьяна Корягина, массажист, спа- терапевт салона «Белый сад».

Его сопровождают нарушение микроциркуляции крови и многих звеньев обменного процесса, застой лимфы и продуктов обмена в межклеточном пространстве, поэтому формулы необходимых тебе средств должны включать активные ингредиенты, которые обладают лимфодренажным эффектом (витамины группы К, конский каштан), и раздражающие компоненты, чтобы стимулировать кровообращение – ментол, экстракт красного перца, масло грейпфрута, папайи, миндаля. Чередуй составы, ориентируясь на свой цикл. «С первого дня и до середины (примерно 14 дней) выбирай сжигающие жир (кофеин, бурые водоросли, карнитин, теобромин), а во второй половине – дренирующие (экстракты плюща и конского каштана)», – советует эксперт марки Comfort Zone Наталья Токмакова.

В подкожно-жировой клетчатке располагаются сосудистая сетка, отвечающая за снабжение всех тканей кислородом и необходимыми веществами, и лимфатическая, ответственная за детоксикацию. «Делай упор на процедуры, улучшающие крово- и лимфо- обращение: лимфодренажные техники ручного и аппаратного массажа», – советует Марина Раткевич. А антицеллюлитные ванны и обертывания с эфирными маслами и бурыми водорослями активизируют метаболизм, «подкормят» кожу макро- и микроэлементами и выведут токсины.

От них легче избавиться, пока они розовые. Когда побелеют, сделать это очень сложно, практически невозможно. «Проведи простой тест – сильно потри, помассируй участок тела, где есть побелевшие растяжки. Если чувствуешь покалывание, жжение, стрии розовеют и реагируют, то в принципе с этой тканью еще можно работать. В опасное для появления таких дефектов время важна моментальная реакция: держи под рукой плотный питательный крем, масло (растительное или минеральное – то, что образует пленку на поверхности). И если в проблемной зоне чувствуется зуд, лучше ее сразу смазать. Ищи следующие ингредиенты в формулах: центелла азиатская, эфирное масло нероли, розы, ладана», – рассказывает Наталья Токмакова.

Визуально уменьшить растяжки помогут скра бы (выровняют текстуру), пантенол и алоэ вера, они хорошо увлажняют и питают.

Если стрии появились достаточно давно, то можно уменьшить их при помощи лазера Fraxel Dual.

«От трех до пяти сеансов в течение трех месяцев вполне могут избавить тебя от новых и сделать менее заметными старые стрии. Второй по эффективности метод – сочетание инъекционных методик (например, микронидлинг – воздействие мезороллером на эпидермис) и радиочастотного лазера. От двух до пяти процедур по 20 минут на аппаратах INTRAcel или EndyMed Intensif улучшат качество кожи на 60 %, "расшевелят" даже в застарелых стриях синтез коллагена и эластина», – обнадеживает дерматолог клиники Marmur Medical Эллен Мармур (США). (Эти методики используют и в российских клиниках. – Прим. ред.)

Лицо худеет в первую очередь. Как только ты решишь изменить рацион и образ жизни, корректируй и уход. Поддерживай кожу с помощью укрепляющих сывороток и кремов для лифтинга. Выбирай те, в составе которых есть наиболее эффективные антивозрастные компоненты: ретинол, гиалуроновая кислота, омега-3 и -6, витамин С, пептиды. Только не увлекайся самомассажем. «Ты рискуешь перенагрузить не те мышцы, которые надо, и расслабить другие, мышцы-антагонисты, в результате чего черты лица могут исказиться», – предупреждает Наталья Токмакова.

Пройди курс биоревитализации гиалуроновой кислотой или запишись на плазмолифтинг. Эти популярные и зарекомендовавшие себя как действенные процедуры способствуют естественному омоложению кожи.