Как сделать «скраб» для кишечника, который очистит твою кожу и поможет похудеть

Увы, несмотря на популяризацию ЗОЖ, рацион большинства из нас по-прежнему изобилует «пищевым мусором»: сахаром, фастфудом, копченостями и другой нездоровой едой. Такие продукты некачественно усваиваются нашим организмом и оседают в кишечнике в виде «пищевых отходов». А это, в свою очередь, ведет к запорам, синдрому раздраженного кишечника и другим неприятным симптомам. Многие обращаются в такой ситуации к врачу, не зная, как самостоятельно очистить кишечник.

В идеале твой ежедневный рацион должен изобиловать полезными продуктами с клетчаткой, которые помогают работе кишечника, и обменным процессам в организме в целом. Но если ты питаешься неправильно, твое тело начнет сигнализировать об этом весьма грустными способами: увеличением веса и ухудшением качества кожи. И пока ты не озаботишься регулярным очищением кишечника, проблемы будут только усугубляться.

Читай также: 22 продукта с высоким содержанием клетчатки, которые стоит включить в рацион

Конечно, наладить питание никогда не бывает поздно. Но есть мнение, что перед этим стоит устроить генеральную чистку кишечника, чтобы «отходы» не мешали тебе начать новую жизнь. В такой ситуации для налаживания пищеварения рекомендуется использовать обыкновенную овсянку.

Очищение кишечника можно устроить и в домашних условиях. Методов выполнения этого действия очень много, причем некоторые из них используются уже тысячи лет (к примеру, индийская шанк-пракшалана). Однако больше всего многим женщинам полюбилось так называемое «скрабирование» кишечника — путем приема специального напитка с повышенным содержанием клетчатки, который быстро всё очищает естественным путем.

Можно просто съесть ложку-другую хлопьев, отрубей или семян и запить их большим количеством воды. А можно превратить «скраб для кишечника» в полноценное блюдо и тем самым повысить его эффект. Для этого в можно добавить сухофрукты, ягоды, мед, йогурт и суперфуды — в общем, всё, что полезно и нравится тебе.

Принимать такой овсяный скраб для кишечника можно хоть на ежедневной основе. Это полезно для кишечника и служит профилактикой запоров, диабета и повышения уровня холестерина. К тому же, судя по многочисленным отзывам в соцсетях, благодаря подобной полезной привычке можно избавиться от нескольких килограммов в сжатые сроки, а также забыть о вздутии и сделать живот более подтянутым.

Овес попал в Европу из Монголии и Китая. Этот злак быстро завоевал популярность не только благодаря вкусовым качествам, но и благодаря своей пользе. Задолго до изобретения очищающих скрабов для кишечника на основе овсянки эту крупу рекомендовали есть и взрослым и детям.

100 граммов овсянки содержат:

Полезнее всего именно натуральная овсянка, однако гораздо популярнее овсяные хлопья, для приготовления которых зерна сушат, очищают, шлифуют, распаривают и расплющивают. Такие хлопья готовятся гораздо быстрее, но и пользы в них меньше. Наименее ценным продуктом считается овсянка моментального приготовления, поскольку она подвергается значительной обработке, в процессе которой теряет часть полезных веществ. Такая овсянка плохо подходит для похудения, тем более, что в нее часто добавляют сахар.

Компромиссный вариант с точки вкуса, простоты приготовления и пользы — овсяные хлопья, требующие варки («Геркулес»). Они почти также полезны, как и натуральный овес, но готовятся гораздо быстрее. Именно такие хлопья используются для приготовления очищающих скрабов для кишечника для похудения и улучшения внешности.

Благодаря высокому содержанию клетчатки овсянка не только очищает кишечник, но и стабилизирует уровень сахара в крови. Отдельно стоит отметить, что в этой крупе содержатся нежные растворимые пищевые волокна, которые не вызывают метеоризм и вздутие живота. Овсянка очень полезна для пищеварения, и ее рекомендуют при различных гастроэнтерологических заболеваниях. Питательная овсяная каша полезна и выздоравливающим: при минимальной нагрузке на ЖКТ она приносит много пользы.

Овсяная каша способствует понижению уровня холестерина и очень полезна для профилактики атеросклероза. Это незаменимый продукт для худеющих. Ученые доказали, что овсянка надолго обеспечивает чувство сытости, уменьшает аппетит и способствует уменьшению массы тела при регулярном употреблении. Более того, овсянка обладает противораковыми свойствами, позволяя предупредить развитие онкологических заболеваний. Овсянка может использоваться для похудения даже диабетиками: благодаря высокому содержанию клетчатки крупа не вызывает резкого повышения уровня глюкозы в крови.

Скрабы для кишечника используются не только для похудения, но и с целью наладить пищеварение, улучшить общее состояние организма. Все, кто сталкивается с такой деликатной проблемой как запор, прекрасно знают, что затруднения с опорожнением кишечника могут вызывать головные боли, раздражительность и даже ухудшение качества кожи. Регулярное использование «скраба» поможет справиться с этими проблемами.

В сущности, это обычная несладкая овсянка. Ты можешь приготовить ее на воде, молоке или бульоне, сдобрить солью. перцем или любимыми травами. Всего для очищения кишечника потребуется:

Залей крупу водой, молоком или бульоном, провари минут 5-7 и съешь теплым. Употреблять такой супер-скраб для кишечника, как называют подобную кашу оценившие ее пользу девушки, нужно на голодный желудок.

Такую смесь ели на завтрак еще наши бабушки. В середине-конце прошлого века смесь сырых овсяных хлопьев с яблоком, орешками сухофруктами называлась салатом красоты. Ешь каждый день такой скраб для кишечника на завтрак, и твоя кожа станет бархатной и нежной, а в теле появится легкость. Если хочешь похудеть, то больше ничего до обеда не ешь, в остальных случаях можешь на второй завтрак поесть йогурт, творог или яйца, в общем. что-то белковое.

Потребуется:

Приготовлением лучше заняться с вечера. Залей овсянку водой, добавь мед и оставь смесь в холодильнике. Утром добавь к ней натертое яблоко и орешки, перемешай и ешь, тщательно пережевывая. Можно также положить ложечку сливок или горсть ягод, присыпать блюдо корицей или заменить мед на некалорийный подсластитель — этот рецепт скраба для кишечника ничем не испортить.

Некоторые отзывы о скрабах для кишечника обещают стремительное похудение. Если им верить, то достаточно в течение месяца завтракать овсяной смесью, чтобы без каких-то ограничений и спорта сбросить десяток килограммов. Нам кажется, что это сработает лишь в том случае, если раньше ты съедала на завтрак по целому тортику, да и то не факт. Но почему бы не проверить, вдруг и тебе удастся похудеть благодаря чудо-скрабу?

Даже если с похудением ничего не выйдет, то состояние кожи и волос после использования скраба для кишечника в течение месяца точно улучшится. В отзывах также пишут о легкости в теле, возрастающей энергичности и хорошем настроении — одним словом, сплошные плюсы.

Ингредиенты:

Залей овсянку водой минут на 20 — 30, потом добавь мед, молоко или сливки, орешки. После такого завтрака не надо есть и пить в течение трех часов. За это время скраб для кишечника должен «сработать».

Вопрос: Кому противопоказана овсянка?

Ответ: Овсянка противопоказана людям с целиакией или непереносимостью глютена, так как овес обрабатывают на предприятиях, где также перерабатывают пшеницу. Такая крупа может вызвать реакцию у чувствительных людей.

Вопрос: Почему людям с заболеваниями ЖКТ нужно быть осторожными с овсянкой?

Ответ: Овсянка богата клетчаткой, которая может раздражать слизистую желудка и кишечника у людей с гастритом, язвой или синдромом раздраженного кишечника, особенно в период обострения.

Вопрос: Может ли овсянка навредить при некоторых заболеваниях поджелудочной железы?

Ответ: Да, при панкреатите овсянка может быть противопоказана, особенно в острой фазе, так как она стимулирует выработку пищеварительных ферментов, что может усилить воспаление.

Вопрос: Существуют ли противопоказания к употреблению овсянки при диабете?

Ответ: Хотя овсянка обычно полезна при диабете, людям с этим заболеванием следует контролировать порции, так как она может повышать уровень сахара в крови, особенно при употреблении быстрорастворимых хлопьев.

Вопрос: Почему некоторым спортсменам не рекомендуют есть овсянку перед тренировкой? Ответ: Овсянка может вызвать чувство тяжести и дискомфорт в желудке из-за высокого содержания клетчатки, что может негативно повлиять на физическую активность, если съесть ее непосредственно перед тренировкой.

Важно отметить, что для большинства людей овсянка является полезным и питательным продуктом. Однако, как и с любой пищей, перед включением ее в