Какой объем талии считается допустимым с точки зрения здоровья и красоты

Не больше этой цифры: какой объем талии считается допустимым с точки зрения здоровья и красоты

Окружность талии может многое рассказать о состоянии здоровья — причем как у женщин, так и у мужчин. Именно поэтому важно следить за тем, чтобы ее размер не выходил за допустимые грани.

Следить за объемом талии важно не только из эстетических соображений. Дело в том, что в этой зоне откладывается висцеральный жир — «глубокий» тип жира, который располагается рядом с жизненно важными органами: с сердцем, желудком, печенью и кишечником.

Зачастую эти отложения являются причиной развития серьезных недугов — начиная от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета и заканчивая даже онкологией.

К слову, именно контроль за параметрами талии может помочь предупредить увеличение объема висцерального жира — а заодно улучшить качество жизни. Регулярные замеры объемов тела подскажут, всё ли у тебя в порядке с этим показателем.

Запоминай значения. Нормальным объемом талии у женщин считается показатель не более 80 см — и 94 см у мужчин.

Конечно, всё зависит еще и от телосложения: ведь у кого-то талия очень выраженная, а у кого-то — практически незаметная.

Специалисты считают, что бить тревогу стоит, если талия у женщины превышает 88 см в обхвате — и 102 см у мужчин. В таких ситуациях не исключено наличие висцерального ожирения.

Ну как, ты уже успела схватить сантиметровую ленту и сделать замеры? Чтобы снизить твои переживания, закончим хорошей новостью: висцеральный жир — вид жира, который легче остальных поддается снижению. Повысь активность и начни есть больше здоровых продуктов, и уже в скором времени заметишь, как начинает уменьшаться именно объем талии — и жировой «спасательный круг» вокруг нее.

Читай также: Всего 9 минут: попробуй тренировку для тонкой талии от модели Victoria's Secret

Фото: Aiony Haust/Unsplash