Предыдущая неделя стала для всех нас испытанием из череды нескончаемых новогодних застолий и марафона просмотра телевизора прямо в кровати. Однако праздники подошли к концу, и пришло время наконец возвращаться в форму.

Для этого необязательно резко садиться на жесткую диету и штурмовать спортзал. Расправиться с налипшими сантиметрами на талии можно и в домашних условиях. Запоминай простейшее упражнение, которое поможет тебе быстро постройнеть.

Как расправиться с последствиями новогодних застолий:

выбери свободную стену в квартире — возле нее тебе будет удобнее всего выполнять упражнение;
встань к стене спиной, расставь ноги на ширине плеч: стопы должны стоять параллельно друг другу и не отрываться от пола;
не отрывая ног, полностью разверни корпус назад и коснись стены ладонями;
точно так же разверни корпус в другую сторону и снова коснись стены;
продолжай выполнять развороты в течение 5 минут каждый день.

Если ты будешь повторять упражнение каждый день, то уже через пару недель заметишь отличный результат: живот и руки подтянутся и обрисуется талия. Конечно, эффект от домашних тренировок будет еще круче, если ты будешь сочетать упражнения с правильным питанием. Пробуй!