Идеально для пресса: эта любимая тренировка Меган Маркл сжигает 700 ккал за раз
Меган Маркл — давняя поклонница пилатеса. Этот вид фитнеса может показаться очень неспешным, если не знать о его новой кардиоразновидности.
Знаменитая Хизер Дорак
Меган Маркл всегда была последовательницей здорового образа жизни, которая тщательно выбирает рацион и тренировки. Еще до того, как она встретила принца Гарри, бывшая актриса и звезда сериала сериала «Форс-мажоры» занималась пилатесом. Тренером и приятельницей Меган стала Хизер Дорак, которая открыла свою собственную студию в Лос-Анджелесе.
По слухам, после переезда в США герцогиня Сассекская вновь стала общаться с Хизер и посещать ее студию, чтобы оставаться в форме. В середине июля 2022 года Гарри и Меган, отдохнув после своего визита в Великобританию, вернулись к публичной активности в Штатах. И по снимкам заметно: Меган вернулась в прежнюю форму после рождения двух детей, а ее живот снова выглядит великолепно.
Любимое упражнение Меган и Хизер
Те, кто следит за социальными сетями Меган Маркл и Хизер Дорак, могли заметить, что у девушек появилось свое любимое упражнение — «позы двойной лодки».
Впервые на своей странице ее продемонстрировала Меган в 2016 году, назвав снимок «Затишье перед бурей». Вместе с Хизер они сидят друг напротив друга, подняв прямые ноги вверх, соединив стопы и сохраняя равновесие за счет сцепленных рук. Хизер репостнула снимок, добавив комментарий: «Встреча на пилатесе с моей лучшей подругой».
Позже в том же году Дорак опубликовала похожую фотографию, которая была сделана во время их совместного с Меган отдыха на Ибице. Специалисты по фитнесу тут же оценили эффективность упражнения: по их мнению, оно позволяет как следует проработать пресс.
Кардиопилатес
До этого Меган рассказывала о своей любви к пилатесу журналу Women's Health. По словам герцогини, у студии Хизер есть одна особенность: те, кто туда пришел, видят, как изменилось их тело, уже через два занятия. Не удивительно, что люди возвращаются к Дорак вновь и вновь.
Подход подруги Меган к процессу сжигания жира описывают как новаторский и агрессивный. Занятия, которые предлагает Хизер, могут длится недолго — иногда даже меньше получаса. Однако Дорак умеет подбирать движения, которые прорабатывают несколько частей тела одновременно, благодаря чему тренировка приводит все мышцы в тонус и сжигает много калорий.
Хочешь попробовать? Специально для тебя мы нашли 20-минутный комплекс, разработанный Хизер Дорак, который помогает супермодели Александре Амбросио подготовиться к самым ответственным показам.
