Худеть не помогают! Самые популярные массажеры для тела, от которых нет толку
Массаж сухой щеткой для тела
Наверняка ты давно заметила, что ни один аккаунт фитнес-гуру или бьюти-блогера из инстаграма не обходится без регулярного появления массажной щетки в кадре. Они массажируют ей тело в сториз, а в постах делятся самыми любимыми советами по похудению с помощью этой простой методики.
Драйбрашинг, или массаж сухой щеткой, стал популярен буквально несколько лет назад. В основе методики лежит проработка специальной жесткой щеткой каждой массажной линии тела по несколько минут.
Вооружившись деревянными щетками и убрав в сторону питательные масла, поклонницы домашнего ухода принялись энергично массировать всё тело целиком. И вот какую пользу обещают при регулярном выполнении процедуры.
- Удаление омертвевших клеток. Щетка становится спасением для тех, кто устал тратить время на скрабирование кожи и использование пилингов, так как прекрасно справляется с отшелушиванием кожи.
На самом деле. Всё, что мы получаем от сухого воздействия щетки на кожу, — сильное повреждение и раздражение. Слой ороговевших клеток вопреки заблуждениям и так отшелушивается естественным образом. Простимулировать этот процесс можно, но не за счет внешней стимуляции, а внутренней. Как это сделать? Во время регулярных активных тренировок! Так клетки нижнего слоя получают достаточно питания, хорошо делятся и проделывают свой путь наверх к эпидермису. Это и есть гармоничное обновление. Избавление от токсинов — тоже миф. За это в нашем организме отвечают печень и почки.
- Стройный силуэт. Энергичные движения щеткой способны разбивать подкожные жировые отложения, за счет чего мышечный корсет подтягивается. При регулярных процедурах ты обязательно заметишь уменьшение объемов.
На самом деле. Щетка не сможет добраться до среднего и подкожного жирового слоя. Воздействию эти слои попросту не подвергаются! Впрочем, как и мышцы, поэтому влиять на их тонус таким самомассажем ты не сможешь.
- Эффект омоложения. Лимфоток усиливается, а если ты сделаешь массаж сухой щеткой постоянной процедурой, то обеспечишь регулярное обновление эпидермиса. Повысится скорость синтеза коллагена и эластина (именно они отвечают за упругость кожи).
На самом деле. Массаж сухой щеткой не способен усиливать лимфоток, так как в эпидермисе нет лимфатических сосудов! На лимфоток оказывают воздействие мышечные сокращения, поэтому достаточно просто регулярно давать своему телу физическую нагрузку.
Есть у массажа сухой щеткой и ряд противопоказаний, которыми многие женщины пренебрегают:
- наличие кожных заболеваний (экзема, крапивница, атопический дерматит). Воздействие щеткой может только усилить симптомы заболеваний;
- наличие ссадин и повреждений на коже: поклонницы домашнего ухода могут увеличить площадь повреждений и даже занести инфекцию;
- сухая и чувствительная кожа: по той же причине – микротравмы не принесут пользы;
- варикозное расширения вен, в случае самомассажа состояние венозной ткани может ухудшиться.
Воздействие щетиной стимулирует тактильные клетки, а микроповреждения вызывают повышение температуры. Это как призыв к мобилизации: активируются иммунные клетки — и начинают готовиться к изменениям. На первый взгляд может показаться, что это хорошо. Но используя такой метод, как драйбрашинг, ты добавляешь и без того уставшему телу работы. Оно и без тебя борется с последствиями неправильного питания, отсутствия физической нагрузки и стрессов, а тут такая боль и нагрузка!
Для улучшения лимфотока в коже лучше заменить массаж щеткой на массаж руками или ребром ладони. Выполняй движения снизу-вверх к лимфатическим узлам. В этом случае и кожа мягко обновится, и окситоцин поднимется. Кроме того, ты ощутишь подъем энергии во всём теле. Для многих такая процедура сравнима с легким кардио :)
Добиться настоящего антицеллюлитного эффекта и гладкой кожи можно только коррекцией питания и тренировками. Жир «горит» от дефицита калорий и спортивных нагрузок. От манипуляций с щеткой кожа только станет грубой.
Массаж вакуумными банками
А вот это то, чем всё-таки стоит время от времени себя побаловать! Смысл воздействия банок на тело заключается в перемене давления. Во время вакуумного массажа кожа получает два вида давления: положительное — краем банки, которая «давит» на ткани, и отрицательное — когда сам эффект вакуума тянет ткани вверх.
При таком массаже сосуды получают дополнительную полезную нагрузку и становятся более эластичными. Осторожной нужно быть только в том случае, если у тебя имеется склонность к варикозу, чтобы не спровоцировать еще более сильное выделение вен.
К тому же помни, что ни одна домашняя процедура не сравнится с хорошей физической нагрузкой и адекватным питанием. Это эффективно, логично и бережно.
А что с насадками для душа Шарко?
Когда-то побывать под душем Шарко можно было только на морских курортах, где такая услуга предлагалась прямо на пляжах. Или же в специальных санаториях, где процедура предоставлялась для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Однако, как бы ни настаивали на этом производители, домашние приспособления не имеют никакого отношения к настоящему душу Шарко. Это достаточно жесткая процедура, кто проходил, тот знает. И принцип его воздействия заключается в достижении особого давления водного потока на тело, которого не достичь обычным напором из крана.
Если говорить о насадках, то обещанный антицеллюлитный эффект, увы, лишь маркетинговый ход. Чтобы «достучаться» до ячеек, в которых находятся адипоциты (жировые клетки), нужна совершенно другая сила воздействия, которую мы не способны получить в многоквартирных домах. Максимум пользы, которую ты получишь от душевой насадки, — это легкий отшелушивающий эффект. А также расслабление, которого можно добиться, принимая обычный душ и массируя кожу руками.
Фото: Shutterstock