Что такое диетический невроз: 5 признаков главной «болезни» худеющих
Диетический невроз — вовсе не страшилка для худеющих, а вполне реальное расстройство, которым часто страдают любительницы борьбы с лишними сантиметрами на талии. Но как понять, что у тебя действительно есть это нарушение, а главное — что с этим делать? Вот 5 признаков, которые помогут тебе диагностировать «болезнь»: проверь, есть у тебя эти тревожные симптомы.
Тебе постоянно хочется «чего-нибудь вкусненького»
Истинная причина дикой тяги к сладкому кроется в нашем детстве. Конфеты, печенье и шоколадки мы с малых лет воспринимаем как поощрение и неосознанно забираем эту вредную привычку в свою взрослую жизнь. Как это «вылечить»? Просто включи в ежедневный рацион побольше молока, сыра, орехов, мяса и рыбы и отучись отмечать свои достижения сахарными «бомбами».
Ты ешь только овощи
Многие худеющие избирают этот путь, потому что это куда проще, чем каждый день готовить себе разнообразные диетические блюда. Чем это плохо? Рано или поздно организм взбунтуется и наградит тебя дисбактериозом, а в попытках от него избавиться ты обратно вернешь все сброшенное. Как «излечиться»? Смело добавляй к овощам мясо — от этого полезного сочетания ты точно не поправишься.
Ты любишь монодиеты
Если правильному питанию ты постоянно предпочитаешь очередную огуречную/апельсиновую или еще невесть какую монодиету, то явно делаешь что-то не так. Запомни, что экспресс-системы похудения не дадут долгосрочного результата и негативно скажутся на состоянии здоровья. Поэтому выбирай сбалансированное питание и сделай его своим образом жизни.
Ты переживаешь, что не худеют проблемные места
Если ты постоянно задаешься вопросом, почему не худеют твои руки, живот, бедра или талия, то точно страдаешь от диетического невроза. Перестань себя критиковать, ведь стресс — прямой путь к срывам на что-нибудь вредное. Наберись терпения, настройся на позитив и смирись с тем, что жир на проблемных местах всегда уходит хуже.
Ты питаешься продуктами только с пометкой «диетические»
Ты можешь искренне верить, что худеют только от такой еды, но правда в том, что ты глубоко заблуждаешься. Иногда такие «диетические "продукты делают нам только хуже: например, удерживают в организме лишнюю воду. Из чего на самом деле должен состоять твой рацион для эффективной потери веса? Это фрукты, овощи, белковые и необработанные продукты. К последним можно отнести коричневый рис и хлеб из муки грубого помола.
Фото: Thought Catalog/Unsplash