Как продлить молодость: включи в рацион эти 3 простых продукта

Что есть, чтобы не стареть: 3 простых продукта, продлевающих молодость

Поддерживать молодость и красоту нам помогают не только спорт и косметические процедуры, но и правильное питание. И вот какие антиэйдж-продукты тебе обязательно нужно включить в рацион после 30 лет, чтобы замедлить неизбежное старение.

Правильное питание — основа нашего хорошего самочувствия и цветущего вида. Еще трепетнее к нему следует относиться после 30 лет, когда многие процессы в организме замедляются, из-за чего мы начинаем стремительно увядать. Хочешь как можно дольше оставаться молодой и красивой? Тогда включи в свой рацион эти 3 простых продукта, которые способны остановить время.

Спаржа

В этом зеленом овоще содержится мало калорий и много витаминов — именно это нам и нужно для поддержания себя в форме и сохранения молодости. Кроме того, спаржа богата такими полезными микроэлементами как цинк, железо, калий и магний. Это делает продукт идеальным для женского рациона после 30 лет.

Огурцы

Огурец считается самым низкокалорийным овощем, который вдобавок содержит много клетчатки, калия, магния, цинка, йода и кремния. Так что смело режь в салаты или просто с удовольствием хрусти ими во время перекусов!

Этот продукт поможет сохранить мышцы в тонусе до самой старости: включи его в рацион после 30 лет!

Черника

Эта ягода по праву носит звание молодильной, потому что является отличным природным источником антиоксидантов. Черника содержит много витаминов A, C, K, E, PP, группы B, а также калия, меди и дубильных веществ. Так что после 30 лет остальным ягодам тебе лучше предпочесть именно чернику.