Что будет, если каждое утро принимать ледяной душ: девушка продержалась месяц
Жительница Австралии Эдвина Сеселия решила проверить, правда ли ледяной душ по утрам может благотворно сказаться на здоровье. Ее вдохновили истории тех, кто уже опробовал эту привычку.
И чего же это помогает добиться? Энергия по утрам, улучшенная концентрация внимания, улучшение кровотока, потеря веса, укрепление иммунитета, хорошее настроение, волосы, ногти и кожа становятся крепче и здоровее. И это далеко неполный список.
Чего хотелось Эдвине: стать бодрее и испытывать меньше стресса, сияющая кожа и блестящие волосы – тоже в принципе были ценными бонусами, от которых она не отказалась бы.
Как она решила действовать: каждый утренний душ решено было завершать 30-секундным (хотя бы) обливанием холодной водой. Чтобы выдержать их, она планировала глубоко дышать – методику вычитала у одного из блогеров.
До начала эксперимента
Эдвина сходила к врачу и проверила свое здоровье – ее сердце и другие органы были в порядке, доктор дал добро. Она отмечает, что холодный душ может и навредить, потому консультация с медиком обязательна. Так, например, беременным женщинам это точно не подойдет.
День 1
Глубоко дышать каждую секунду? 30 глубоких вдохов и выдохов? Эдвине удалось сделать не больше десяти, после чего ее трясло, а зубы стучали.
Конец 1-й недели
Состояние улучшилось, но продержаться дольше 10 секунд не удавалось. 30 секунд казались недостижимыми.
Конец 2-й недели
Переносить холодный душ стало явно легче, время увеличилось, но не превышало 20 секунд. Эдвине даже нравились ее ощущения, когда процедура заканчивалась. Не исключено, правда, что это было связано с тем, что пытка ледяным душем просто завершалась.
Конец 3-й недели
Третья неделя оказалась тяжелее предыдущих: удалось прибавить еще пять секунд, и казалось, что это было больше, чем нужно. Важно, чтобы процедура все-таки нравилась. А если вы чувствуете, что это пытка и нечто невыносимое, то насиловать себя точно не нужно.
Конец 4-й недели
Спустя месяц наконец удалось пару раз довести процедуру до 30 секунд. Даже сам факт, что этого удалось достичь, заставил Эдвину чувствовать себя более бодрой и улучшил ее настроение.
Каков итог?
Пытать себя, если стоять под ледяной водой невыносимо, точно не стоит. Почувствовать себя более энергичной можно, если заниматься йогой или плавать (не в ледяной воде).
Впрочем, ледяной душ помог обрести бодрость по утрам, а вот никакого влияния процедуры на волосы и кожу она не заметила.