Быстрое голодание экадаши — как похудеть по лунному календарю
Всё новое — это хорошо забытое старое. А иногда даже древнее! Так, сегодня многие девушки вдохновляются системой похудения экадаши — существовавшей еще тысячелетия назад в Индии.
С санскрита слово экадаши переводится как «одиннадцать». В индуизме принято считать, что в одиннадцатый день после полнолуния и новолуния нужно сильно ограничивать себя в пище. А еще лучше — ничего не есть и не пить на протяжении суток.
Индуисты свято верят в лунный календарь. Они полагают, что именно в эти временные периоды, когда Луна максимально близка к Земле, она сильно влияет на водные источники. А значит, и на наше тело, практически полностью состоящее из воды.
В отличие от обычного 24-часового отказа от пищи экадаши имеет особое ограничение по времени. Причем не только в связи с тем, что его можно проводить в определенные дни месяца! Так, начинать голодать нужно строго до наступления 96-й минуты одиннадцатых лунных суток, а заканчивать — не раньше, чем через 24 часа после начала голодания, но не позже 5-6 часов после рассвета. Более точные временные рамки зависят от часового пояса: сегодня можно найти немало сайтов и приложений, где высчитываются идеальные периоды для соблюдения экадаши.
Как мы уже упомянули ранее, в идеале день экадаши нужно провести на сухом голоде. Но это слишком экстремальный вариант даже для тех, кто привык к классическому интервальному голоданию. Именно поэтому существуют разные вариации экадаши: некоторые не отказываются от воды или даже остальных жидких продуктов, а другие люди предпочитают не есть в этот день до 16-17 часов — то есть до нового восхода Луны.
Как понимаешь, сегодня экадаши — это полноправная альтернатива стандартным разгрузочным дням. Если тебе комфортно держать однодневный пост и таким образом контролировать свои пищевые привычки, попробуй внедрить его в свою жизнь. Как минимум, это интересная практика. И очень комфортная для экспериментов в летнее время — когда аппетит заметно меньше, чем в холода.