30 дней до новогоднего корпоратива: начинаем подготовку!
Ты усовершенствуешь свою фигуру
Привычка регулярно пить воду помогает ускорить обмен веществ, улучшает пищеварение, выводит токсины, способствует усвоению полезных веществ. 0,5 литра воды, выпитые на голодный желудок утром, ускоряют процесс метаболизма на 24%, а вода, выпитая накануне приемов пищи поможет снизить аппетит. Кроме того, заменив сладкие напитки на воду, ты сэкономишь приличное количество калорий, сопоставимое с легкими ежедневными тренировками. Первые изменения будут заметны уже через несколько дней, а ближе к мероприятию на тебя идеально сядет любое платье!
Твоё лицо будет выглядеть помолодевшим
Известно, что водный баланс организма поддерживает только чистая вода. Чай, кофе, молоко, соки или сладкая газировка в общий зачет не идут. Вода помогает сделать кожу здоровой, увлажняя ее изнутри, а также улучшает состояние волос и ногтей. Это прекрасное средство, предотвращающее образование ранних морщин и уменьшающее проблемы с кожей. После «водной терапии» ты сможешь выглядеть молодо и свежо даже без профессионального макияжа.
Ты улучшишь энергию и концентрацию
Правильный водный баланс в организме активирует деятельность мозга и способствует продуктивной работе. Человеческий мозг, состоит из воды в среднем на 75-80%. У тебя улучшится концентрация внимания и появятся силы на новые свершения.
Оздоровишь организм
Недостаток жидкости приводит к ухудшению не только внешнего вида, но и общего состояния организма. От этого страдают, прежде всего, сердечно-сосудистая система и суставы, а также увеличивается риск заболевания простудой. Вода разжижает кровь, регулирует температуру тела, помогает в работе суставов, а также участвует в регенерации тканей. Ежедневно употребляя достаточное количество воды, ты также укрепшь иммунитет в целом и значительно снизишь шансы на то, что вы схватишь простуду накануне мероприятия.
Месяц подготовки и стать звездой вечеринки не так уж сложно!
Чтобы упросить задачу, мы подготовили для тебя 5 лайфхаков - как научиться правильно пить воду.
Пей воду сразу после пробуждения
Это поможет организму проснуться и подготовиться к работе. Утренний прием воды запускает спящий метаболизм и очищает организм изнутри.
Пей воду за 30 минут до еды
Чистая природная вода до еды поможет активировать пищевую систему, подготовить организм к приему пищи, способствует более быстрому усвоению пищи и уменьшению чувства голода. Ты в прямом смысле съедаешь меньше, что позитивно скажется на фигуре.
Пей воду в течение дня
Оставаться в тонусе в течение всего дня поможет природная питьевая вода. Лучше всего пить воду равномерно, распределяя на небольшие порции.
Всегда держи бутылочку воды под рукой
Чтобы не забыть о восполнении жидкости, всегда держи под рукой бутылку воды. Ты можешь поставить воду на рабочий стол, прикроватную тумбочку, положить с собой в сумочку на прогулку или на тренировку. Например, у бренда «Святой Источник» есть бутылочки любого удобного формата. Делай пару глотков каждый раз, как только бутылка попадет в поле зрения.
Отмечай свои успехи и знай свою норму
Для того, чтобы понять, сколько воды вы выпили в течение дня, пользуйся мобильными приложениями или просто делай записи на бумаге. «Дневник» поможет ориентироваться в мире водного баланса. А узнать индивидуальную норму с учетом твоего веса и активностей можно с помощью специального калькулятора на сайте.