Эти 3 продукта должны быть в рационе каждой женщины: добавь их ради красоты и здоровья

3 самых главных продукта для женского здоровья: скорее добавь их в свой рацион!

Потребности женского и мужского организма имеют свои различия, а значит под них и должен подстраиваться рацион. Рассказываем, какие именно продукты тебе стоит добавить в свое меню, чтобы быть здоровой и красивой.

Наши внешний вид и самочувствие напрямую зависят от того, что мы едим. Хочешь, чтобы репродуктивная система работала как часы, волосы были здоровыми и густыми, кожа чистой, а ногти крепкими? Тогда включи в свой рацион эти 3 продукта, которые приносят наибольшую пользу женскому организму.

Льняное масло

Оно насыщено полезными жирными кислотами Омега-3-6-9, а также фитогенами и витаминами. Принимай всего по 1-2 чайной ложки масла в день, и твои локоны, ногти и кожа будут здоровыми и красивыми. Кроме того, льняное масло отлично влияет на репродуктивную и иммунную систему женщин, а значит никаких проблем с зачатием и частых простуд!

Авокадо

В авокадо содержится много калия и витаминов E и C, которые являются природными антиоксидантами. Регулярное употребление этого продукта поможет замедлить процессы старения, усилит регенерацию клеток, укрепит иммунную систему и оптимизирует обменные процессы в организме.

Отказ от хлеба и не только: 5 главных заблуждений, которые приводят нас к ожирению

Бананы

В бананах очень много магния, который переводит триптофан в серотонин — гормон счастья. Поэтому поглощая бананы, ты автоматически поднимаешь себе настроение. Однако не переусердствуй, ведь калорий в них тоже хоть отбавляй!